Zihinsel iyilik hâli
Psikoterapi, "konuşarak iyileşme" gibi basit bir tanımın ötesindedir: kişinin kendini tekrar eden örüntüleriyle birlikte tanıdığı, düşünce-duygu-davranış bağını fark ettiği ve bu bağı değiştirmek için somut beceriler geliştirdiği yapılandırılmış bir süreçtir. Psikolojik danışmanlık ise daha kısa süreli, belirli bir karar veya geçiş dönemine odaklanan görüşmeleri kapsar. Sone’de her iki hizmet de klinik psikologlar tarafından, bilimsel dayanağı olan yaklaşımlarla verilir.
Düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye odaklanır; kaygı, depresif duygudurum ve uyku sorunlarında yaygın kullanılır.
Yazıyı oku →Çocuklukta oluşan ve yetişkinlikte tekrar eden derin örüntülerle çalışır; ilişki ve kişilik odaklı süreçlerde tercih edilir.
Yazıyı oku →Bireyi değil ilişkiyi merkeze alır; iletişim örüntüleri ve roller birlikte ele alınır.
Yazıyı oku →Yaşa uygun teknikler ve ebeveyn danışmanlığı bir arada yürütülür.
Yazıyı oku →Bel ağrısı; kas zorlanması, duruş bozukluğu, disk sorunları veya uzun süre hareketsiz kalma gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
Ayrıntılı bilgi →Çift terapisi, ilişkideki tekrar eden çatışma ve iletişim örüntülerini bir uzman eşliğinde ele alan yapılandırılmış görüşme sürecidir.
Ayrıntılı bilgi →Çocukluk döneminde seçici yeme, iştahsızlık, fazla kilo ya da büyüme geriliği ailelerin en sık başvurduğu konulardır.
Ayrıntılı bilgi →Çocuk ve ergen psikolojisi; davranış, duygu düzenleme, okul uyumu ve ebeveyn-çocuk ilişkisini kapsar.
Ayrıntılı bilgi →Depresif belirtiler; sürekli isteksizlik, keyif alamama, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk hissiyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Duygusal yeme; fiziksel açlık olmadan stres, üzüntü ya da can sıkıntısıyla yemek yeme ve sonrasında pişmanlık döngüsüdür.
Ayrıntılı bilgi →Gerilim tipi baş ağrısı; ense ve şakaklarda sıkıştırıcı, bant gibi saran ağrıyla tanınır ve çoğunlukla boyun-omuz kas gerginliği, duruş ve stresle ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme ihtiyaçları değişir; amaç kilo kontrolü değil, anne ve bebek için yeterli ve dengeli beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →İlişki sorunları; tekrar eden tartışmalar, iletişim kopukluğu, güven sarsılması, kıskançlık ya da bağlanma korkusu biçiminde yaşanabilir ve yalnızca çiftleri değil, bireyin arkadaşlık, aile ve iş ilişkilerini de etkiler.
Ayrıntılı bilgi →Kaygı, tehlike algısına verilen doğal bir tepkidir; günlük yaşamı zorlayacak kadar sık ve yoğun hâle geldiğinde destek gerekir.
Ayrıntılı bilgi →Sağlıklı kilo verme, kısıtlayıcı diyetlerle değil, günlük düzeninize uyan ve sürdürebileceğiniz bir beslenme planıyla olur.
Ayrıntılı bilgi →Menopoz döneminde hormon değişimiyle kilo alımı, bel çevresinde yağlanma, sıcak basması ve kemik yoğunluğu kaybı riski artar.
Ayrıntılı bilgi →Öfke doğal bir duygudur; sorun, ani patlamalar, sonrasında pişmanlık ve ilişkilerde hasar oluştuğunda başlar.
Ayrıntılı bilgi →Sınav kaygısı; bilgisi olduğu hâlde sınavda donma, zihnin boşalması, mide bulantısı ve sınav öncesi uykusuzlukla kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Yemek sonrası şişkinlik, gaz, kabızlık ya da reflü çoğu kişide yeme hızı, öğün düzeni, lif-su dengesi ve belirli tetikleyici besinlerle ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Sosyal kaygı; topluluk önünde konuşma, tanımadığı kişilerle görüşme ya da yemek yeme gibi durumlarda yargılanma korkusuyla yoğun kaygı yaşama ve bu durumlardan kaçınmadır.
Ayrıntılı bilgi →Tükenmişlik; uzun süren iş veya bakım yükü sonrasında duygusal tükenme, işe karşı mesafe ve verim düşüşüyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Obsesif kompulsif belirtiler; istenmeyen, tekrarlayan düşünceler (obsesyon) ve bunları yatıştırmak için yapılan tekrarlayan davranışlar (kompulsiyon) ile tanınır.
Ayrıntılı bilgi →Kaza, kayıp, şiddet ya da ani bir olay sonrası yaşanan zorlanma; kâbuslar, olayı yeniden yaşama, tetikleyicilerden kaçınma ve sürekli tetikte olma ile sürebilir.
Ayrıntılı bilgi →Uyku sorunları; uykuya dalamama, sık uyanma veya dinlendirmeyen uyku şeklinde görülür ve çoğunlukla stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlikle birlikte gider.
Ayrıntılı bilgi → 
