Beylikdüzü Travma ve Yas Terapisi

Psikoterapi ve Psikolojik Danışmanlık

Önce güvenlik ve stabilizasyon; ardından travma odaklı bilişsel terapi ve gerektiğinde EMDR gibi kanıta dayalı yöntemler. Yas sürecinde kaybın anlamlandırılması ve yaşama dönüş desteklenir.

Fizyoterapi

Bedensel gerginlik ve ağrı travma sonrası sık görülür; fizyoterapist gevşeme ve hareket programıyla eşlik edebilir.

Kaza veya kayıp sonrası travma belirtileri nelerdir?

Kâbuslar, olayı zihinde yeniden yaşama, hatırlatan yer ve kişilerden kaçınma, sürekli tetikte olma, duygusal uyuşukluk ve ani sinirlilik en sık görülen tepkilerdir. İlk haftalarda bunlar olağan kabul edilir. Bir aydan uzun sürüyor; işinizi, uykunuzu veya ilişkilerinizi aksatıyorsa bir uzmanla değerlendirme yapılması önerilir.

Olayın üzerinden yıllar geçti, travma terapisi için geç mi kaldım?

Hayır, geç değil. Travma tepkileri yıllar hatta on yıllar sonra da ele alınabilir. Birçok kişi ancak yeni bir olay eski anıları hareketlendirdiğinde ya da ilişkilerdeki tekrarlayan örüntüyü fark ettiğinde destek arar. Zaman anının kendisini silmez; ama anının bugünkü yaşamınız üzerindeki etkisi belirgin biçimde azalabilir.

Travma terapisinde olayı baştan sona anlatmak zorunda mıyım?

Hayır. Süreç önce güven ve yoğun duygularla baş etme becerileriyle başlar; anı üzerinde çalışma sizin hızınızda, hazır olduğunuzda yapılır. Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi veya EMDR gibi yapılandırılmış yöntemlerde her ayrıntıyı anlatmak gerekmez. Amaç, olayın şimdiki bir tehdit gibi değil, geçmişte kalmış bir olay gibi hatırlanabilmesidir.

Yas için terapiye gitmek gerekir mi?

Çoğu zaman gerekmez; yas doğal bir süreçtir ve yakın çevrenin desteğiyle zamanla taşınabilir hâle gelir. Aylar geçtiği hâlde günlük yaşamı sürdürmek zorlaşıyorsa, kayıp ani ya da sarsıcı yaşandıysa veya suçluluk ve öfke sizi bir noktada takılı bırakıyorsa destek işe yarar. Amaç unutmak değil, kaybı farklı taşıyabilmektir.

Anılar ve duygular dayanılmaz hâle geldiğinde ne yapmalıyım?

Kendinize zarar verme düşünceniz varsa ya da güvende hissetmiyorsanız vakit kaybetmeden 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun. Şiddetli ama tehlikeli olmayan anlarda, çevrenizde gördüğünüz beş şeyi saymak ve nefesi yavaşlatmak gibi topraklama teknikleri yardımcı olur. Beylikdüzü'ndeki psikoterapi biriminde travma çalışması da tam olarak bu anları dengelemekle başlar.