Sürdürülebilir beslenme
Beslenme ve diyet danışmanlığı, bir liste vermek değil, kişinin sağlık durumu ve düzeniyle uyumlu bir beslenme biçimi kurmaktır. Süreç vücut analizi ve alışkanlık değerlendirmesiyle başlar; hedefe göre plan yapılır ve düzenli takip görüşmeleriyle güncellenir. Diyetisyen tıbbi durumlarda (diyabet, kolesterol, bağırsak hastalıkları) hekimin tedavisiyle uyumlu çalışır.
Günlük düzen, bütçe ve damak tadına göre uygulanabilir program.
Yazıyı oku →Yağ-kas oranı ve ölçümlerle ilerleme somut olarak izlenir.
Yazıyı oku →Diyabet, insülin direnci, kolesterol, IBS gibi durumlarda hekimle uyumlu beslenme düzenlemesi.
Yazıyı oku →Alışkanlık değişimi ve sürdürülebilirlik; gerektiğinde psikoterapi birimiyle birlikte.
Yazıyı oku →Ön çapraz bağ, menisküs, omuz, protez ya da omurga ameliyatlarından sonra hareket açıklığı ve kuvvetin geri kazanılması planlı bir rehabilitasyon gerektirir.
Ayrıntılı bilgi →Çocukluk döneminde seçici yeme, iştahsızlık, fazla kilo ya da büyüme geriliği ailelerin en sık başvurduğu konulardır.
Ayrıntılı bilgi →Çocuk ve ergen psikolojisi; davranış, duygu düzenleme, okul uyumu ve ebeveyn-çocuk ilişkisini kapsar.
Ayrıntılı bilgi →Depresif belirtiler; sürekli isteksizlik, keyif alamama, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk hissiyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Diz ağrısı; kıkırdak aşınması, menisküs ve bağ sorunları, diz kapağı hizalanma bozukluğu ya da uyluk kaslarındaki zayıflıktan kaynaklanabilir.
Ayrıntılı bilgi →Duygusal yeme; fiziksel açlık olmadan stres, üzüntü ya da can sıkıntısıyla yemek yeme ve sonrasında pişmanlık döngüsüdür.
Ayrıntılı bilgi →Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme ihtiyaçları değişir; amaç kilo kontrolü değil, anne ve bebek için yeterli ve dengeli beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →İnsülin direnci; hücrelerin insüline daha az yanıt vermesiyle kan şekeri dengesinin bozulmasıdır ve yemek sonrası uyku hâli, tatlı isteği ve bel çevresinde yağlanma ile kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Sağlıklı kilo verme, kısıtlayıcı diyetlerle değil, günlük düzeninize uyan ve sürdürebileceğiniz bir beslenme planıyla olur.
Ayrıntılı bilgi →Yüksek kolesterol ve tansiyon, kalp-damar sağlığının en sık iki risk etkenidir ve beslenme her ikisinde de tedavinin temelidir.
Ayrıntılı bilgi →Menopoz döneminde hormon değişimiyle kilo alımı, bel çevresinde yağlanma, sıcak basması ve kemik yoğunluğu kaybı riski artar.
Ayrıntılı bilgi →Sınav kaygısı; bilgisi olduğu hâlde sınavda donma, zihnin boşalması, mide bulantısı ve sınav öncesi uykusuzlukla kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Yemek sonrası şişkinlik, gaz, kabızlık ya da reflü çoğu kişide yeme hızı, öğün düzeni, lif-su dengesi ve belirli tetikleyici besinlerle ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Spor yaralanmaları; burkulma, kas zorlanması, tendon iltihabı ve bağ yaralanmalarını kapsar.
Ayrıntılı bilgi →Sporcu beslenmesi; antrenman yükü, hedef (performans, kas kazanımı, yağ kaybı) ve müsabaka takvimine göre planlanan beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →Tükenmişlik; uzun süren iş veya bakım yükü sonrasında duygusal tükenme, işe karşı mesafe ve verim düşüşüyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Topuk dikeni ve plantar fasiit; sabah ilk adımlarda topukta bıçak saplanır gibi ağrı ile tanınır ve uzun ayakta kalma, uygunsuz ayakkabı ya da baldır kaslarındaki kısalıkla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Uyku sorunları; uykuya dalamama, sık uyanma veya dinlendirmeyen uyku şeklinde görülür ve çoğunlukla stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlikle birlikte gider.
Ayrıntılı bilgi → 
