Bedensel işlev ve hareket
Fizyoterapi Nedir?
Fizyoterapi, ağrıyı geçici olarak bastırmak değil, ağrının arkasındaki hareket ve yüklenme sorununu çözmektir. Değerlendirme; kas dengesi, eklem hareket açıklığı, duruş ve günlük yüklenme alışkanlıklarını kapsar. Program egzersiz temellidir; manuel terapi ve fiziksel ajanlar gerektiğinde eklenir. Hedef, kişinin kendi bedenini yönetebilir hâle gelmesidir: seans bittiğinde ev programı devam eder.
Hangi yaklaşımlarla çalışıyoruz?
Egzersiz Terapisi
Programın omurgası. Değerlendirmeye göre esnetme, güçlendirme ve stabilizasyon egzersizleri aşamalı olarak ilerler.
Yazıyı oku →Manuel Terapi
Eklem ve yumuşak doku üzerine elle uygulanan teknikler; hareket kısıtlılığı ve ağrıda egzersizi destekler.
Yazıyı oku →Postür ve Ergonomi Eğitimi
Masa başı çalışma, uyku pozisyonu ve günlük hareketlerin düzenlenmesi.
Yazıyı oku →Rehabilitasyon Programları
Ameliyat sonrası, spor yaralanması ve nörolojik durumlarda hedefe göre planlanan aşamalı programlar.
Yazıyı oku →Sone’de nasıl uygulanır?
- Kronik ağrıda psikoterapi birimiyle, sporcu ve kilo süreçlerinde beslenme birimiyle ortak plan.
- Değerlendirme olmadan uygulama yapılmaz; her program yeniden değerlendirmelerle güncellenir.
- Beylikdüzü’ndeki merkezde yüz yüze; ev egzersiz programıyla desteklenir.
Bu birimin destek alanları
Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon
Ön çapraz bağ, menisküs, omuz, protez ya da omurga ameliyatlarından sonra hareket açıklığı ve kuvvetin geri kazanılması planlı bir rehabilitasyon gerektirir.
Ayrıntılı bilgi →Bel Ağrısı
Bel ağrısı; kas zorlanması, duruş bozukluğu, disk sorunları veya uzun süre hareketsiz kalma gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
Ayrıntılı bilgi →Boyun Ağrısı ve Boyun Düzleşmesi
Boyun düzleşmesi, boynun doğal eğriliğinin azalmasıdır; çoğunlukla masa başı çalışma, telefon kullanımı ve duruş alışkanlıklarıyla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Depresif Belirtiler
Depresif belirtiler; sürekli isteksizlik, keyif alamama, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk hissiyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Diz Ağrısı
Diz ağrısı; kıkırdak aşınması, menisküs ve bağ sorunları, diz kapağı hizalanma bozukluğu ya da uyluk kaslarındaki zayıflıktan kaynaklanabilir.
Ayrıntılı bilgi →Duruş Bozukluğu
Duruş bozukluğu; yuvarlak omuz, öne eğik baş, artmış sırt kamburluğu gibi kalıplarla kendini gösterir ve çoğunlukla masa başı çalışmayla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Gerilim Tipi Baş Ağrısı
Gerilim tipi baş ağrısı; ense ve şakaklarda sıkıştırıcı, bant gibi saran ağrıyla tanınır ve çoğunlukla boyun-omuz kas gerginliği, duruş ve stresle ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Hamilelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi
Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme ihtiyaçları değişir; amaç kilo kontrolü değil, anne ve bebek için yeterli ve dengeli beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →İnsülin Direnci
İnsülin direnci; hücrelerin insüline daha az yanıt vermesiyle kan şekeri dengesinin bozulmasıdır ve yemek sonrası uyku hâli, tatlı isteği ve bel çevresinde yağlanma ile kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Kilo Verme
Sağlıklı kilo verme, kısıtlayıcı diyetlerle değil, günlük düzeninize uyan ve sürdürebileceğiniz bir beslenme planıyla olur.
Ayrıntılı bilgi →Kolesterol ve Tansiyon Beslenmesi
Yüksek kolesterol ve tansiyon, kalp-damar sağlığının en sık iki risk etkenidir ve beslenme her ikisinde de tedavinin temelidir.
Ayrıntılı bilgi →Menopoz Dönemi Beslenmesi
Menopoz döneminde hormon değişimiyle kilo alımı, bel çevresinde yağlanma, sıcak basması ve kemik yoğunluğu kaybı riski artar.
Ayrıntılı bilgi →Omuz Ağrısı ve Sıkışma
Omuz sıkışması; kolu yukarı kaldırırken omuzun ön-yan tarafında ağrı, gece yatarken artan rahatsızlık ve kolu arkaya götürmede zorlanma ile tanınır.
Ayrıntılı bilgi →Skolyoz
Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesidir; çoğunlukla ergenlik döneminde fark edilir.
Ayrıntılı bilgi →Spor Yaralanmaları
Spor yaralanmaları; burkulma, kas zorlanması, tendon iltihabı ve bağ yaralanmalarını kapsar.
Ayrıntılı bilgi →Sporcu Beslenmesi
Sporcu beslenmesi; antrenman yükü, hedef (performans, kas kazanımı, yağ kaybı) ve müsabaka takvimine göre planlanan beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →Stres ve Tükenmişlik
Tükenmişlik; uzun süren iş veya bakım yükü sonrasında duygusal tükenme, işe karşı mesafe ve verim düşüşüyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Topuk Dikeni ve Ayak Ağrısı
Topuk dikeni ve plantar fasiit; sabah ilk adımlarda topukta bıçak saplanır gibi ağrı ile tanınır ve uzun ayakta kalma, uygunsuz ayakkabı ya da baldır kaslarındaki kısalıkla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Travma ve Yas
Kaza, kayıp, şiddet ya da ani bir olay sonrası yaşanan zorlanma; kâbuslar, olayı yeniden yaşama, tetikleyicilerden kaçınma ve sürekli tetikte olma ile sürebilir.
Ayrıntılı bilgi →Uyku Sorunları
Uyku sorunları; uykuya dalamama, sık uyanma veya dinlendirmeyen uyku şeklinde görülür ve çoğunlukla stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlikle birlikte gider.
Ayrıntılı bilgi →Birlikte çalıştığı programlar
Sık sorulan sorular
Fizyoterapi hangi şikâyetlerde uygulanır?
Fizyoterapi en sık bel, boyun ve sırt ağrısı, duruş bozukluğu, omuz sıkışması, spor yaralanmaları ve ameliyat sonrası hareket kaybında uygulanır. Uzun süre masa başında çalışanların kas-iskelet zorlanmaları ile hamilelik ve doğum sonrası dönemdeki destek ihtiyacı da bu kapsamdadır. Şikâyetinizin fizyoterapiye uygun olup olmadığı ilk değerlendirme seansında fizyoterapist tarafından belirlenir; gerektiğinde hekime yönlendirme yapılır.
Fizyoterapist ile fizik tedavi uzmanı arasındaki fark nedir?
Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı tıp doktorudur; tanı koyar, ilaç ve tedavi planı düzenler. Fizyoterapist ise fizyoterapi ve rehabilitasyon lisans eğitimi almış sağlık profesyonelidir; hareket değerlendirmesi yapar, egzersiz ve manuel terapi programını uygular. İki meslek birbirinin alternatifi değil, tamamlayıcısıdır. Tanı gerektiren durumlarda önce hekime başvurmanız, ardından programın fizyoterapistle yürütülmesi önerilir.
Fizyoterapi değerlendirme seansında neler yapılır?
Değerlendirme seansında şikâyetinizin öyküsü dinlenir; kas dengesi, eklem hareket açıklığı, duruş ve günlük yüklenme alışkanlıklarınız incelenir. Varsa hekim raporu ve görüntüleme sonuçlarınız bu değerlendirmeye dâhil edilir. Sonuçlara göre hedefler sizinle birlikte belirlenir ve size özel egzersiz-uygulama programı hazırlanır. Birimimizde değerlendirme yapılmadan uygulamaya başlanmaz; program ilerledikçe yeniden değerlendirmelerle güncellenir.
Fizyoterapide egzersiz mi yoksa cihaz tedavisi mi uygulanır?
Programın omurgası egzersizdir; cihazlar ve fiziksel ajanlar gerektiğinde egzersizi desteklemek için eklenir. Amaç ağrıyı geçici olarak bastırmak değil, ağrının arkasındaki hareket ve yüklenme sorununu çözmektir. Bu nedenle esnetme, güçlendirme ve stabilizasyon egzersizleri aşamalı olarak ilerler; manuel terapi teknikleri hareket kısıtlılığında devreye girer. Seans bittiğinde ev egzersiz programı devam eder; kazanımların korunması için bu programı sürdürmek önemlidir.
Fizyoterapi seansı ağrılı mıdır?
Fizyoterapi seansları genellikle ağrılı değildir; uygulamalar tolere edebileceğiniz sınırlar içinde yapılır. Manuel terapi ve bazı esnetme tekniklerinde geçici bir hassasiyet hissedilebilir, bu çoğunlukla kısa sürede geçer. Seans sırasında rahatsız olduğunuzda hemen fizyoterapistinize söylemeniz önemlidir; uygulamanın şiddeti size göre ayarlanır. Seans sonrasında ağrınız belirgin şekilde artarsa bir sonraki görüşmeyi beklemeden bize bildirin.
Fizyoterapi seansına ne giymeliyim?
Hareketinizi kısıtlamayan rahat kıyafetler (eşofman, tayt, tişört) ve spor ayakkabı tercih edin. Şikâyetinizin olduğu bölgenin değerlendirme sırasında rahatça görülebilmesi ve hareket ettirilebilmesi gerekir; örneğin omuz sorununda askılı üst, diz sorununda şort işinizi kolaylaştırır. Saat, bileklik gibi aksesuarları çıkarmanız uygulamayı rahatlatır. Seans 45-60 dakika sürdüğü için yanınıza su alabilirsiniz.
Diğer birimlerimiz
