Bedensel işlev ve hareket
Fizyoterapi, ağrıyı geçici olarak bastırmak değil, ağrının arkasındaki hareket ve yüklenme sorununu çözmektir. Değerlendirme; kas dengesi, eklem hareket açıklığı, duruş ve günlük yüklenme alışkanlıklarını kapsar. Program egzersiz temellidir; manuel terapi ve fiziksel ajanlar gerektiğinde eklenir. Hedef, kişinin kendi bedenini yönetebilir hâle gelmesidir: seans bittiğinde ev programı devam eder.
Programın omurgası. Değerlendirmeye göre esnetme, güçlendirme ve stabilizasyon egzersizleri aşamalı olarak ilerler.
Yazıyı oku →Eklem ve yumuşak doku üzerine elle uygulanan teknikler; hareket kısıtlılığı ve ağrıda egzersizi destekler.
Yazıyı oku →Masa başı çalışma, uyku pozisyonu ve günlük hareketlerin düzenlenmesi.
Yazıyı oku →Ameliyat sonrası, spor yaralanması ve nörolojik durumlarda hedefe göre planlanan aşamalı programlar.
Yazıyı oku →Ön çapraz bağ, menisküs, omuz, protez ya da omurga ameliyatlarından sonra hareket açıklığı ve kuvvetin geri kazanılması planlı bir rehabilitasyon gerektirir.
Ayrıntılı bilgi →Bel ağrısı; kas zorlanması, duruş bozukluğu, disk sorunları veya uzun süre hareketsiz kalma gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
Ayrıntılı bilgi →Boyun düzleşmesi, boynun doğal eğriliğinin azalmasıdır; çoğunlukla masa başı çalışma, telefon kullanımı ve duruş alışkanlıklarıyla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Depresif belirtiler; sürekli isteksizlik, keyif alamama, enerji düşüklüğü ve umutsuzluk hissiyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Diz ağrısı; kıkırdak aşınması, menisküs ve bağ sorunları, diz kapağı hizalanma bozukluğu ya da uyluk kaslarındaki zayıflıktan kaynaklanabilir.
Ayrıntılı bilgi →Duruş bozukluğu; yuvarlak omuz, öne eğik baş, artmış sırt kamburluğu gibi kalıplarla kendini gösterir ve çoğunlukla masa başı çalışmayla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Gerilim tipi baş ağrısı; ense ve şakaklarda sıkıştırıcı, bant gibi saran ağrıyla tanınır ve çoğunlukla boyun-omuz kas gerginliği, duruş ve stresle ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme ihtiyaçları değişir; amaç kilo kontrolü değil, anne ve bebek için yeterli ve dengeli beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →İnsülin direnci; hücrelerin insüline daha az yanıt vermesiyle kan şekeri dengesinin bozulmasıdır ve yemek sonrası uyku hâli, tatlı isteği ve bel çevresinde yağlanma ile kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Sağlıklı kilo verme, kısıtlayıcı diyetlerle değil, günlük düzeninize uyan ve sürdürebileceğiniz bir beslenme planıyla olur.
Ayrıntılı bilgi →Yüksek kolesterol ve tansiyon, kalp-damar sağlığının en sık iki risk etkenidir ve beslenme her ikisinde de tedavinin temelidir.
Ayrıntılı bilgi →Menopoz döneminde hormon değişimiyle kilo alımı, bel çevresinde yağlanma, sıcak basması ve kemik yoğunluğu kaybı riski artar.
Ayrıntılı bilgi →Omuz sıkışması; kolu yukarı kaldırırken omuzun ön-yan tarafında ağrı, gece yatarken artan rahatsızlık ve kolu arkaya götürmede zorlanma ile tanınır.
Ayrıntılı bilgi →Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesidir; çoğunlukla ergenlik döneminde fark edilir.
Ayrıntılı bilgi →Spor yaralanmaları; burkulma, kas zorlanması, tendon iltihabı ve bağ yaralanmalarını kapsar.
Ayrıntılı bilgi →Sporcu beslenmesi; antrenman yükü, hedef (performans, kas kazanımı, yağ kaybı) ve müsabaka takvimine göre planlanan beslenmedir.
Ayrıntılı bilgi →Tükenmişlik; uzun süren iş veya bakım yükü sonrasında duygusal tükenme, işe karşı mesafe ve verim düşüşüyle kendini gösterir.
Ayrıntılı bilgi →Topuk dikeni ve plantar fasiit; sabah ilk adımlarda topukta bıçak saplanır gibi ağrı ile tanınır ve uzun ayakta kalma, uygunsuz ayakkabı ya da baldır kaslarındaki kısalıkla ilişkilidir.
Ayrıntılı bilgi →Kaza, kayıp, şiddet ya da ani bir olay sonrası yaşanan zorlanma; kâbuslar, olayı yeniden yaşama, tetikleyicilerden kaçınma ve sürekli tetikte olma ile sürebilir.
Ayrıntılı bilgi →Uyku sorunları; uykuya dalamama, sık uyanma veya dinlendirmeyen uyku şeklinde görülür ve çoğunlukla stres, düzensiz beslenme ve hareketsizlikle birlikte gider.
Ayrıntılı bilgi → 
