Beylikdüzü OKB ve Takıntı Terapisi

Psikoterapi ve Psikolojik Danışmanlık

Obsesyon-kompulsiyon döngüsü haritalanır; ERP ile kaygıya kademeli olarak dayanma ve ritüeli bırakma çalışılır. Gerektiğinde psikiyatristle iş birliği yapılır.

Titizlik mi OKB mi, nasıl ayırt edilir?

Titizlik ve alışkanlıklar rahatsızlık vermez; kişi isterse vazgeçebilir. OKB'de ise istenmeyen düşünceler yoğun kaygı yaratır ve bu kaygıyı yatıştırmak için kontrol etme, yıkama, sayma veya onay arama gibi davranışlar tekrarlanır. Döngü günde bir saatten fazla zaman alıyor ya da yaşamı aksatıyorsa değerlendirme önerilir; ayrımı ancak klinik görüşme yapabilir.

Takıntılı düşüncelerim utandırıcı, hepsini anlatmak zorunda mıyım?

Hayır; paylaşabildiğiniz kadarını anlatmanız yeterlidir. Obsesyonların içeriği çoğunlukla kişinin değerlerine tamamen aykırıdır, utanç hissi de tam bu yüzden ortaya çıkar. Takıntılarla çalışan bir terapist bu tür içerikleri sık duyar ve yargılamaz. Terapi düşüncenin içeriğiyle değil; düşünce, kaygı ve ritüelden oluşan döngüyle ilgilenir, bu yüzden her ayrıntıyı anlatmadan da ilerlenebilir.

OKB terapisinde maruz bırakma nedir?

Maruz bırakma ve tepki önleme, korkulan düşünce ya da duruma kademeli olarak yaklaşıp ritüeli yapmadan beklemektir; böylece kaygının kendiliğinden düştüğü deneyimlenir. Adımlar sizinle birlikte, en kolayından başlanarak belirlenir ve kimse hazır olmadığı bir adıma zorlanmaz. Ritüellere aile üyeleri dahil olduysa onlar da sürece katılabilir.

OKB'de ilaç kullanmak şart mı?

Şart değil. Hafif ve orta şiddetteki belirtilerde psikoterapi tek başına yeterli olabilir; daha ağır tablolarda ilaç ve terapi birlikte yürütülebilir. İlaçla ilgili her karar psikiyatri hekimine aittir, psikolog ilaç öneremez. Gerekli görülürse yönlendirme yapılır; hâlen ilaç kullanıyorsanız da terapiye başlanabilir.

OKB terapisi ne kadar sürer?

Yapılandırılmış bir programda genellikle haftalık 12-20 görüşme konuşulur; asıl değişim, görüşmeler arasında yapılan alıştırmalarla oluşur. Belirtiler uzun yıllardır sürüyorsa ya da birden fazla takıntı alanı varsa süre uzayabilir. Beylikdüzü'ndeki psikoterapi birimi görüşmeleri yüz yüze ve çevrim içi yürütebilir; ev içindeki alıştırmalarda çevrim içi seans pratik olur.