Beylikdüzü Omuz Ağrısı Fizyoterapi

Fizyoterapi

Sıkışmanın nedeni (duruş, kürek kemiği hareketi, kas dengesizliği) belirlenir; hedefli egzersiz, manuel terapi ve günlük yaşam düzenlemeleri uygulanır. Donuk omuz ve ameliyat sonrası süreçler de planlanır.

Omuz sıkışmasının belirtileri nelerdir?

Tipik belirti, kolu yana ya da yukarı kaldırırken omuz ile baş hizası arasında oluşan ağrıdır. O tarafa yatınca gece artan ağrı, eli arkaya götürürken zorlanma, saç tararken veya rafa uzanırken takılma hissi sık görülür. Kolda güçsüzlük ya da ağrı nedeniyle uykudan uyanma varsa değerlendirme geciktirilmemelidir.

Omuz sıkışması neden olur?

Omuzdaki tendon ve bursa, kemik çatının altında sıkıştığında ağrı başlar. Kürek kemiğinin hareketindeki bozulma, öne düşük duruş, rotator manşet kaslarının zayıflığı ve kolu tekrar tekrar baş üstünde kullanmak en sık nedenlerdir. Sorun çoğu zaman tamamen yapısal değildir; bu yüzden tedavinin merkezinde hareket kalitesini ve kas gücünü değiştirmek yer alır.

Omuz ağrısında iğne ya da ameliyat şart mı?

Çoğu omuz sıkışması, kürek kemiği kontrolü ve rotator manşet kuvvetine odaklanan fizyoterapiyle düzelir. İğne ya da ameliyat; yeterli sürede düzenli uygulanan bir rehabilitasyondan sonra ilerleme yoksa veya görüntülemede belirgin yırtık varsa hekim tarafından gündeme alınır. Genel yaklaşım, cerrahi düşünülmeden önce egzersiz temelli tedaviyi denemektir.

Omuz sıkışması ne kadar sürede geçer?

Düzenli tedavi ve ev egzersizleriyle çoğu kişide 6-12 hafta içinde belirgin rahatlama görülür; genellikle ilk düzelen şikâyet gece ağrısıdır. Uzun süredir devam eden olgular ve donuk omuzda süreç birkaç ayı bulabilir. İlerleme takvimle değil; hareket açıklığı, kuvvet ve başlangıçta ağrılı olan günlük hareketlerdeki değişimle ölçülür.

Omuz ağrısıyla spora devam edebilir miyim?

Genellikle evet, ama uyarlamayla. Baş üstü itiş hareketleri, barfiks ve yüzme bir süre azaltılır; yerlerini kürek kemiği ve rotator manşet çalışmaları alır. Ağrıyı hafif ve geçici düzeyde tutan yüklenmeler sürdürülebilir. Beylikdüzü'ndeki fizyoterapi programı, tendonu yeniden zorlamadan antrenmana dönüş planı içerir; ağrı artıyorsa yükler yeniden düzenlenir.