Kısa cevap: Vücut kompozisyonu analizi, kilonuzun ne kadarının yağ, kas ve su olduğunu gösterir. Tartı sabit kalırken yağ azalıp kas artabilir; bu ilerlemeyi yalnız kompozisyon ölçümü görür. Diyetisyen planı bu verilere göre günceller.
Neler ölçülür?
- Yağ yüzdesi ve kas kütlesi
- Bel-kalça çevresi
- Bölgesel yağ dağılımı
- Bazal metabolizma tahmini
Tartı neden yanıltır?
Su tutulumu, adet döngüsü ve tuzlu yemek kiloyu bir günde 1-2 kg oynatır. Kuvvet antrenmanı yapan biri kilo vermezken belirgin incelme yaşayabilir.
Ne sıklıkla?
Genellikle 2-4 haftada bir, aynı saat ve koşullarda (aç, aynı kıyafet). Günlük ölçüm önerilmez.
Sonuçlar nasıl kullanılır?
- Hedef kilo yerine hedef yağ oranı belirlenir.
- Kas kaybı görülürse protein ve egzersiz artırılır.
- Plato dönemlerinde motivasyon korunur; ilerleme görünür kılınır.
Beylikdüzü'nde vücut analizi
Kilo verme sayfamıza bakabilir, randevu talebi oluşturabilirsiniz.
