Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir? Kambur Duruş ve Öne Baş

Kısa cevap: Duruş bozukluklarının büyük bölümü kemik değil kas kaynaklıdır: göğüs kasları kısalır, sırt kasları zayıflar, baş öne kayar. Doğru seçilmiş esneme ve kuvvetlendirme egzersizleri ile ergonomi düzenlemeleri birkaç hafta içinde fark yaratır.

Sık görülen duruş sorunları

• Öne baş ve yuvarlak omuzlar (ekran duruşu)
• Artmış sırt kamburu
• Bel çukurunun artması, karın öne çıkması
• Bir omuzun yüksek durması

Neden önemli?

Bozuk duruş boyun ve bel ağrısını, baş ağrısını ve nefes kapasitesinde azalmayı besler. Erken düzeltmek yıllar sonraki ağrıyı önler.

Fizyoterapist ne yapar?

1. Duruş analizi ve kas kısalık/zayıflık testleri.
2. Kısalan kaslara esneme, zayıf kaslara kuvvetlendirme.
3. Günlük yaşam: ekran, yastık, çanta düzenlemesi.
4. Ev programı ve kontrol seansları.

Beylikdüzü'nde duruş analizi

Duruş bozukluğu sayfamıza bakabilir, randevu talebi oluşturabilirsiniz.