Kısa cevap: Depresyon, geçici üzüntüden farklıdır: en az iki hafta boyunca günün büyük bölümünde süren isteksizlik, keyif alamama ve enerji düşüklüğü ile birlikte uyku, iştah ve dikkat de etkilenir. Bu tablo işinizi, ilişkilerinizi ya da öz bakımınızı zorluyorsa destek almanın zamanı gelmiştir.
Belirtiler nelerdir?
- Sürekli çökkünlük ya da boşluk hissi
- Eskiden zevk alınan şeylerden uzaklaşma
- Uykuya dalamama ya da aşırı uyuma
- İştahta belirgin azalma veya artış
- Yorgunluk, yavaşlama, karar vermede güçlük
- Değersizlik ve suçluluk düşünceleri
Üzüntü ile farkı ne?
Üzüntü bir olaya bağlıdır, dalgalanır ve keyif alma kapasitesi korunur. Depresyonda belirtiler süreklidir ve iyi şeyler bile keyif vermez. Ayrımı bir uzman yapar; kendinize tanı koymanız gerekmez.
Psikoterapi nasıl yardımcı olur?
- Belirtiler ve tetikleyiciler değerlendirilir.
- Davranışsal aktivasyonla küçük, ölçülebilir adımlar planlanır.
- Olumsuz düşünce döngüleri bilişsel tekniklerle çalışılır.
- Gerekirse psikiyatristle birlikte ilaç değerlendirmesi yapılır.
Acil durum
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeyin: 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Beylikdüzü'nde depresyon için psikolog
Sone Esenlik Ünitesi'nde klinik psikologlarla yüz yüze veya online görüşebilirsiniz. Depresif belirtiler sayfamızı inceleyebilir, randevu talebi oluşturabilirsiniz.
