Kısa cevap: Bel ağrınız iki haftadan uzun sürüyor, bacağa yayılıyor, uykudan uyandırıyor ya da yılda birkaç kez tekrar ediyorsa fizyoterapist değerlendirmesi gerekir. Çoğu mekanik bel ağrısı, doğru değerlendirme ve kişiye özel egzersiz programıyla ilaçsız ve ameliyatsız yönetilebilir.
Bel ağrısının en sık nedenleri nelerdir?
- Uzun süre oturma ve hareketsizlik (masa başı çalışma)
- Zayıf karın-sırt (core) kasları
- Kalça ve arka bacak kaslarında kısalık
- Yanlış kaldırma ve ani dönme hareketleri
- Disk kaynaklı sorunlar (fıtık, disk dejenerasyonu)
Nedeni bilmeden yapılan "internetten bel egzersizleri" bazen ağrıyı artırır; bu yüzden ilk adım değerlendirmedir.
Fizyoterapist ilk seansta ne yapar?
- Ağrının öyküsünü, günlük alışkanlıklarınızı ve işinizi dinler.
- Duruş, hareket açıklığı, kas kuvveti ve esneklik testleri yapar.
- Hangi hareketlerin ağrıyı artırıp azalttığını belirler.
- Size özel plan çıkarır: manuel terapi, egzersiz ve günlük yaşam önerileri.
Kaç seans sürer?
Basit mekanik ağrılarda genellikle 6-10 seans yeterli olur; kronik veya tekrar eden ağrılarda program daha uzun planlanır. Asıl kalıcı sonuç, seans dışında evde yapılan egzersizlerle gelir.
Hangi durumlarda önce hekime gitmelisiniz?
Bacakta güç kaybı, idrar-dışkı kontrolünde sorun, ateş, açıklanamayan kilo kaybı veya düşme sonrası şiddetli ağrı varsa önce bir hekime başvurun. Fizyoterapi bu durumlarda hekim değerlendirmesinin ardından planlanır.
Beylikdüzü'nde fizyoterapi
Sone Esenlik Ünitesi'nde fizyoterapistlerimiz değerlendirme sonrası egzersiz temelli, kişiye özel program hazırlar. Beylikdüzü fizyoterapist sayfamızdan bilgi alabilir, bel ağrısı sayfamızı inceleyebilir ve randevu talebi oluşturabilirsiniz.
